dieta na

Zdecydowanie nie masa ciała będzie decydowała o tym czy i ile jeszcze należy zredukować. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję zwrócić uwagę na pomiary obwodów ciała i wygląd sylwetki, np. zdjęcia raz w miesiącu (taka sama poza, światło, bielizna, odległość). Poza tym kluczem będzie analiza Twojego treningu i [...]

Ten wiek, te osiągi, ten staż napewno kwalifikują cię do nagłego używania sterydów. Weź człowieku trzepnij się w głowę, postępy możesz mieć bardzo duże, tylko pewnie do tej pory opieprzałeś się cały czas z dietą i treningiem. Mi się wydawało że zawsze dobrze trenowałem, dopóki w tym roku mnie nie uświadomiono - poprawa martwego ciągu 70 kilo w [...]

[...] cały Twój genom to i tak jest cała masa czynników które mogą zadecydować o tym czy urośniesz więcej lub mniej (czyli wszystko co ma wpływ na syntezę hormonu wzrostu - dieta, wysiłek fizyczny, jakość snu). Natomiast łatwo zauważyć predyspozycje, które masz. Dodatkowo wysocy rodzice/dziadkowie też zwiększają prawdopodobienstwo że będziesz [...]

to jest na mase dieta moja

na mase jest dieta, jesli cos z nia nie tak to kup gainera lub bialko(zalezy czego brakuje Ci w pozywieniu) dextroza=lipa, juz carbo lepsze, ale brane tylko po treningu.

Jak widzę wpis "cykl na omce + dieta" to mi kwiatki więdną w doniczkach.

przynajmniej na mnie nie zadziałało( dieta, regeneracja i trening był prawidłowy). Jak masz mozliwośc wyboru to bierz TCM MEGA CAPS

Masz od tego mase informacji na forum. Chociażby w tematach podwieszonych. Jaka dieta? Przede wszystkim racjonalna.

Ogolnie jesli bedziesz podmienial posilki to ok bo tak to byloby za monotomnie. Mozesz z taka dieta zaczynac. Na tydzien lepiej nie za duzo bo jak bedzie bardzo duzo to wtedy bedzie z tluszczem. Kcal dorzucaj jak bedziesz mial zastoj wagi

ulotka na opakowaniu + dieta + aeroby

a może coś konkretnego ? jaka dieta w moim wypadku ? i jakie gainery ? Dlaczego nie mogę brać czegoś na mase ? z góry thanks

Zbilansowana dieta, wylicz swoje zapotrzebowanie kcal i dodaj na początek +300. Przy takim wzroście potrzebujesz sporo kcal, nie wiem jaki wiek, przydałoby się wypełnić ankietę z parametrami o sobie.

1. WIEK:18 2. WAGA:81 3. WZROST:179cm 4. WYMIARY: -biceps:35cm -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pół roku 6. DIETA:dopiero będe zaczynać -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nic nie brałem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Bez ankiety nic nie polecimy. Na rzeźbę najlepsza jest dieta

ja jesli moge cos dodać,to mimo wielu pozytywnych opini Sawa ja osobiscie nie polecam,przez okres miesiaca totalnie pogarszal moją wydolność :-/ po odstawieniu wszystko wrocilo do normy, i progresu ( caly czas trzymana dieta) ale moze tylko na mnie tak dzialal.

Podstawą układania, jak i sprawdzania treningu, czy też diety są informacje na temat osoby, dla której tren trening/dieta będzie. Nie układa się tego schematycznie dla każdego tak samo. Istotne jest doświadczenie, staż treningowy, możliwości sprzętowe, czy chociażby koncepcja treningu. W tym celu należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 42,5 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka metka enena metka cypio prop wins 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:78 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: nogi, klata triceps, plecy, barki biceps 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa [...]

wiesz.. cos tam zdziala wiadomo, pamietaj ze dochodzi do tego dieta i trenigi tlenowe, oraz bardzo intensywne statyczne na silowni. bez pepsiwyniki bylyby napewno podobne jak nie takie same.. ja np jestem smakoszem Pepsi Light i jakos nie zauwazam nasilenia diurezy.